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最初，保举几个适合学生的瘦腿算作：**深蹲、侧卧抬腿、高抬腿和靠墙静蹲**。这些算作无需器械，遍地随时王人能进行。深蹲不错老到大腿肌肉，促进血液轮回；侧卧抬腿能灵验减少大腿外侧脂肪；高抬腿则有助于灭亡腿部过剩热量；而靠墙静蹲则能增强腿部耐力，匡助塑形。

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